Tiefenentspannungstechniken

Jede Yogastunde endet mit einer zehn- bis fünfzehnminütigen Tiefenentspannung: Der Übende legt sich dafür auf dem Rücken und entspannt systematisch alle Teile des Körpers und schließlich auch den Geist.

Mit ein bisschen Geduld und systematischer Anleitung lässt sich völlige Entspannung sehr gut lernen - und sie ist bei all dem Stress, dem Lärm und der Hektik, die uns heute umgeben, sehr wichtig. Denn wer sich entspannt, baut Stresshormone ab, stärkt das Immunsystem, fördert Heilprozesse und stellt geistige Stärke und Ruhe wieder her.